❄️ 陽を取り入れて、体を整える冬は空気が乾燥し、体の中の 陰（うるおい） が失われやすい季節です。そのため冬の養生では、🌿 陰を守りながら🔥 陽を上手に補うこと がとても大切になります。🌞 太陽は「陽」を生む源中医学では、☀️ 太陽は「陽気」を生み出す根本の存在と考えます。太陽の光を浴びることで、体の中にある陽のエネルギーが目を覚まし、🌱 生命のはたらきが自然と活性化します。陰と陽は対立するものではなく、🤝 お互いに支え合う関係。陽があってこそ陰が守られ、陰があってこそ陽も安定します。❄️ 冬こそ、日光浴を寒い冬は、どうしても陽気が不足しがち。☀️ ポカポカと太陽が差す日は、少しだけ外に出て日光浴をするのがおすすめです。特別なことはしなくても、・窓際で日差しを感じる・散歩しながら光を浴びるそれだけでも、体はしっかり反応してくれます😊🌿 冬のやさしい養生として❄️ 冬は「ためる季節」。☀️ 太陽の恵みを上手に取り入れて、無理なく、心地よく過ごしましょう。それも立派な✨ 中医学の養生のひとつ ✨です。
