「なんだか最近、体が重い」「肌の調子が悪くて、化粧ノリも悪い…」それ、もしかしたら“血”の流れが滞っているサインかもしれません。東洋医学では、血の巡りを整えるためには「脾胃（＝消化吸収）」の働きがとても大事とされています。今回は、**サラサラ血を目指すための“野菜の力”と“日々のごはん”**についてお話します🌿■ 血の流れは「食べ方」で決まる？脾（ひ）は、食べたものをエネルギーに変え、血を作る働きを持っています。でも、以下のような食生活が続くと、脾の働きが落ちて“ドロドロ血”の原因に…。濃い味付けの料理ばかり（油っこい・外食メイン）甘いものや冷たい飲み物が多い生野菜を大量に食べる（加熱していない）毎日アイスやジュースを口にしているこれらは一見ヘルシーに見えるけど、脾を冷やし、血を作る力を弱めてしまうんです。■ 凛からのアドバイス💡「体を内側から整える食事」にシフトするだけで、肌ツヤも巡りも整ってきますよ✨今日からできる食習慣はこちら！🍽️サラサラ血を目指す“さっぱりごはん”の工夫野菜はしっかり加熱してから食べる（蒸し野菜・味噌汁・煮物がおすすめ）味付けは“素材を感じる薄味”を意識外出時は1枚羽織る or 靴下を履いて、冷えから身を守る湯船にゆっくり浸かって、内側からぽかぽかにお菓子やアイスは「ちょっとだけ」を楽しむスタイルで🍨■ おわりに食事は体を作るもの。そして“血”は、肌・髪・心の状態すら支えてくれます。食べ方をちょっと変えるだけで、翌日の目覚め・肌の感触・気分の軽さが変わってくるはずです✨凛と一緒に、今日から“さっぱりごはん習慣”始めてみませんか？💖
