産後うつは体の調子を整えることで改善へ産後うつは初めての子育てで慣れない育児の不安や、夜泣きや授乳による不眠で、精神的なストレスが重なることで発症すると考えられます。中医学的には気の回りの悪化や血の不足そして腎の弱りなどから情緒が不安定になった結果と言えます。中医学では心と体はひとつと考えるので、まずは体の不調を整えることを大事にすると、自ずと心も安定してきますそのために、本人はできるだけ周りを頼るようにし、夫にも育児に参加してもらうことが大切です。🤗夫を育児の当事者にするためのコツは全体的な指示をすること。男性は得てして察することが苦手です。眠れなくて辛いだけでは伝わりませんよ😎少し眠りたいから数時間子供を見てほしい〜というように具体的な指示を伝え大変な時期を二人で乗り越えましょう。😙夫の方は手伝うという感覚ではなく主体性を持って育児をすることが重要自分だったらどうしてほしいかを考えて行動しましょうね。🙂
