「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」…そんな不眠に悩んでいる方、実はとても多いです💤中医学では、これらの状態をまとめて「不眠症」と考えます。🧠 不眠の正体はストレス？不眠の背景には、ストレス・過労・考えすぎなどによって起こる「心（しん）の不安定さ」が大きく関係しています。気持ちが落ち着かず、頭の中がずっと動いている状態では、身体は休もうとしても、心が休めません😵💫🌿 中医学では不眠を「2つのタイプ」に分けます中医学では、不眠を大きく2つのタイプに分けて考えます👇①ストレスが強く、精神が興奮しやすいタイプ②血（けつ）や栄養が不足して、心が安定できないタイプどちらも共通しているのは、「心」が安定できていないという点です。🩺 五臓で見ると「心」と「肝」が深く関係中医学では、不眠は「心」と「肝」の不調と深く関係すると考えます。✔ 心 → 精神・意識・睡眠をコントロール✔ 肝 → ストレス処理・気の巡りを調整この2つが乱れると、眠りの質がガクッと落ちてしまうのです😴✨ 不眠は「体からのサイン」眠れないのは、意思の弱さでも、年齢のせいでもありません。それは、「今の生活や心の使い方、少し無理していませんか？」という、体からの大切なメッセージです📩中医学では、そのサインを読み取り、心と肝を整えることで、自然な眠りを取り戻すことを目指します🌿※睡眠のお悩みは、人によって原因も対処法も異なります。気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいね😊#不眠 #睡眠の悩み #中医学 #東洋医学#心と肝 #ストレスケア #自然な眠り #近江治療院
