中医学では、皮膚の潤いは肺の働きが支えていると考えます。そのため、秋冬の乾燥期に肌がカサつきやすい人は、まず肺を養うことが大切です。■ 肺が弱ると…肺は呼吸だけではなく、体液バランス・皮膚調整・発汗・体温維持など、多くの働きを担っています。だからこそ肺が弱くなると、次のようなサインが現れます。乾燥に弱く、咳が出やすい辛いもので症状が悪化便秘しやすいむくみやすい顔色が白っぽい風邪をひきやすいどれも「肺の潤い不足」によって起こる典型的な症状です。■ 肺を潤す食材は“白”自然界では、肺と相性がよいのは白い食べもの。乾燥した身体に潤いを行き渡らせ、肌にもみずみずしさを届けてくれます。🥣おすすめの白い食材豆腐豆乳白菜ゆり根山芋れんこん梨白きくらげ毎日の食卓に少し取り入れるだけでも、乾燥対策になります。■ 朝の深呼吸は“肺の養生”空気の澄んだ朝に深呼吸をしながら散歩するのは、肺にとって最高のご褒美。ただし秋〜冬の冷たく乾いた空気は、潤いを好む肺には少し刺激が強め。マスクやマフラーで喉・肺を冷気から守りながら、軽く散歩するのが理想です。■ まとめ肌の乾燥は、単に外側の問題ではなく、肺の潤い不足が原因のことも多い季節。白い食材で潤いを補い、朝の新鮮な空気で肺を養うことで、肌は自然と輝きを取り戻します。
