「足元がいつも冷える」「お風呂に入ってもすぐ寒くなる」そんな冷え性の症状、実は毎日の生活習慣の中に原因が隠れているかもしれません。■ その冷え、生活習慣がつくっているかも？次のようなこと、思い当たりませんか？・ファッション重視で、薄着や短いソックスが多い・アイス入りの飲み物をよく飲む・夏でもシャワーだけで済ませがち・冷たいものや甘いスイーツが毎日ある生活・日中あまり動かない／運動不足気味こうした習慣が続くと、体の内側から“冷え”をため込んでしまいます。冷たい風や冷房の影響だけでなく、**「自分で自分を冷やしている」**ことも、実は少なくないんです。■ 凛からのアドバイス🌸冷えを改善するには、「外から温める」だけでなく、内側の代謝（＝動かす力）を高めていくことも大切です。✨ 今日からできる “あたため習慣” ✨シャワーだけで済まさず、湯船にゆったり浸かる夏でも足元は冷やさない（レッグウォーマーや五本指ソックスもおすすめ）朝起きたら白湯を1杯冷たい飲み物は常温か温かいお茶にチェンジ甘いものは「たまの楽しみ」に■ おわりに「昨日たった一回、冷房の効いたお店に行っただけ」「今日はちょっと薄着だっただけ」そんな“たった1日の冷え”が、毎日少しずつ積もって、やがて不調につながってしまいます。たった1日で冷えた体を戻すには、シャワーだけでは足りないこともあるんです。ぜひ、“冷えない生活”を意識して、体の中から整えていきましょうね🌿
