秋は早寝早起きをしてポジティブに過ごしましょう中医学の古典黄帝内経素問📖を見てみると🌿秋の過ごし方については次のように書かれています。①秋の3ヶ月は実りと収穫の季節である。時に冷たい風も吹き、葉も枯れ落ちる。この季節の特徴に従って早寝早起きし、過労せず気持ちを穏やかに保ち、🍃冷たい空気にあまり晒されないようにするのが良い。これが秋の良い養生方法である。もしこれに逆らっていると冬になると下痢を起こす。②秋は、夏の間強くなっていた陽気☀が影を潜め、寒気や🍃冷気が段々と強まる季節です。空気は徐々に乾燥し、時折吹く風🌀には冷たさも混じります。こういった自然の変化にうまく順応できないと、🥱疲労やせき咳などのほか、😢物悲しいといった精神的な症状も現れやすくなります。
